スパイスの健康効果

スパイスの健康効果
スパイスの効いたカレーは辛くて嫌いというイメージがあります。
でも何種類もスパイスを使ったカレーは深みのある味になり辛くないこともあるそうな。
3つのスパイスで血管年齢が若返る
日本人の4人に一人が血管老化で引き起こされる病で亡くなっている

1g、ターメリック ウコン 動脈硬化
1g、コリヤンダー パクチー 胃腸の機能を助けて他二つの吸収yを助ける
0.8g、シナモン 血液拡張
血管年齢が若返るスパイスってことらしいのでやってみようと思います。
一日、1.5グラムを守ること!
あまりがちな山椒は・・・
マヨネーズと醤油と山椒を混ぜると
肉や魚にもいけるし、山椒が入るので脂っこさがなくなる。
毎日トーストを食べているので明日の朝試す予定です!