血圧上昇の落とし穴

血圧上昇の落とし穴、なんて聞くともう若くないのでドキッとしてしまいます。
帰宅してすぐにコートやマフラーを取るのは良くない!そうです。
室内が暖まったら脱ぐって言われても、さっさと脱ぎたいので難しいなぁ。
ストレスを感じると交感神経が刺激されて血圧が上昇する。
要注意って言ったってストレスを予防することなんて出来ないでしょうと思ったら改善方法がありました。
血管を拡張されるために、深呼吸をしたりドウコクのツボをストレスを感じたときに押すと良い。
血圧はお酒を飲んで7時間くらい下がるけれど、そのあとに上がるんですね。
就寝中に起きてトイレに行く時はカーディガンを羽織ったりちゃんとスリッパをはくべき!これは実戦出来そうです。